男性网站Men’s Health 给了我们10个建议，能让那些平均5-10分钟的ooxx 变得更加持久。据说71%的男生都想增加自己的耐力，如果他是在玩暗黑的话，我建议吃一个小白瓶。
10.手X练习 脑子里幻想中MM，手X 到15分钟左右才让自己彻底释放。学习和掌握控制的技巧。
9.squeeze 拧 快x 的时候，你可以用手拧住jj 头下部。这会压抑JJ 充血，降低快感。
8.为自己评分 ooxx 一般分为四个阶段，兴奋、plateau/平衡点、高X、消退。你可以列出一个表为自己每个阶段表现打分，以10分为满分，尽量让自己平均达到7分以上。
7.Kegel练习 由美国人Kegel 发明的ooxx Kegel 练习式（wiki知识），能够让你学会控制盆骨底部肌肉群的收缩，从人可以增强耐力、力度等。让ooxx 质量大大提高。
6.挤压，不要抽x 快控制不住时，可以将JJ 挤压刺激她的X蒂，逗留在她阴X口，这是女性最敏感的区域之一。当你插x 时，可以小范围移动，深入阴x 2-3英寸的地方即可。
5.礼貌一点，女士优先
ooxx 不要只想着自己快乐，帮助女方获得高x 。这样也能够减轻你的压力。

4. 找医生要Prozac/百忧解:一种治疗精神抑郁的药物
调查显示20毫克百忧解能够缓解73%X泄用户的敏感，所以如果怎么都不行，也建议这个。

3.第二轮
大多数人在第二轮都会持续很久，并且长期联系，第一轮的时间也会变得长久。

2.女生在上面
女生在上面时，jj 的刺激会变小。但要注意某些MM 们的时快时慢的技巧也会让你早x。

1.不要想念你的高X
高x 快感，让人欲罢不能。但如果你加以控制，不要那么想念，分散注意力。这会让你更加持久，也会让你更好的体验到ooxx 的乐趣。注意一些你们身体的美感或者其他，你会感到ooxx 快乐不仅只有那一点。找到好贴不容易，我顶你了，谢了沙发！沙发!好好 学习了 确实不错楼主高手啊!!耐心学习中....我是个凑数的。。。确实厉害呀,先支持一下~谢谢楼主~学习了!学习了，谢谢分享、、、学习了，不错，讲的太有道理了